Υπάρχουν στάσεις του σώματος που ανακουφίζουν από την κόπωση καλύτερα από τον ύπνο. Ένας από αυτούς είναι ξαπλωμένος ανάσκελα με ένα μαλακό μαξιλάρι ή μια τυλιγμένη κουβέρτα κάτω από τα γόνατά σας. Αυτή η στάση είναι σαν ένα σήμα για ολόκληρο το σώμα: δεν χρειάζεται να κρατηθείτε. Μπορείς να τα παρατήσεις.
Όταν τα πόδια είναι ελαφρώς ανυψωμένα, οι μύες των γοφών και της λεκάνης χαλαρώνουν. Και σε αυτήν την περιοχή, η οποία συχνά βρίσκεται σε χρόνια ένταση, εμφανίζεται η ελαφρότητα. Αυτό είναι ιδιαίτερα καλό μετά τη δουλειά, όταν κάθεστε για πολλή ώρα ή το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.
Μπορείτε να ξαπλώσετε σε αυτή τη θέση για 10-15 λεπτά. Ούτε τηλέφωνο, ούτε συνομιλίες. Μόνο σιωπή, ηρεμία και μια ήπια στάση. Και το σώμα αντιδρά — όχι αμέσως, αλλά ειλικρινά.
