Posts by Thomas A. Walker

Στην καθημερινή μας διατροφή, συχνά αγνοούμε τα μικρά πράγματα. Αλλά οι ίδιοι οι ηλιόσποροι—αόρατοι, ελαφριοί και καλά ανεκτοί από τον οργανισμό—μπορούν να έχουν αισθητή επίδραση. Μια χούφτα το απόγευμα ή…

Όταν το βράδυ αργεί και το σώμα σας λαχταρά κάτι ελαφρύ, ένα ψημένο αχλάδι είναι η ιδανική επιλογή. Δεν χρειάζεται να εφεύρετε τίποτα: κόψτε το, βάλτε το στο φούρνο για…

Υπάρχουν στάσεις του σώματος που ανακουφίζουν από την κόπωση καλύτερα από τον ύπνο. Ένας από αυτούς είναι ξαπλωμένος ανάσκελα με ένα μαλακό μαξιλάρι ή μια τυλιγμένη κουβέρτα κάτω από τα…

Σε πολλούς πολιτισμούς, τα καθίσματα είναι κάτι συνηθισμένο. Αλλά στη σύγχρονη ζωή, καθόμαστε σε καρέκλες, μαλακές πολυθρόνες ή δεν κινούμαστε καθόλου. Εν τω μεταξύ, η θέση squats τεντώνει απαλά το…

Φαίνεται - πόδια. Τι σχέση έχουν με το κάτω κέντρο του σώματος; Αλλά το ζεστό νερό για τα πόδια σας είναι μια δράση που δημιουργεί χαλάρωση πολύ πέρα ​​από τα…

Ακόμα και πριν το πρωινό, ακόμα και πριν το τηλεφώνημα — απλώς καθίστε στην άκρη του κρεβατιού, ανοίξτε το παράθυρο και κοιτάξτε έξω. Δεν έχει σημασία τι - ένα δέντρο,…